Comment éviter de se remettre à fumer pendant les fêtes ?

« J’ai arrêté de fumer il y a un mois, et j’ai peur de rechuter pendant les fêtes de fin d’année. Je sais qu’il y aura de l’alcool, et pour moi alcool et cigarette vont ensemble. Comment je peux faire pour éviter de rechuter ? » C’est la question qu’a posé un ex-fumeur inquiet à l’approche des fêtes. Peut-être êtes-vous dans la même situation. Alors voyons ensemble […]

Ne pas fumer : 101 astuces pour y arriver

Ne pas fumer, ça paraît tellement simple dit comme ça, mais pour certain c’est un combat quotidien. Parfois la meilleure chose à faire quand vous avez envie de fumer, c’est simplement de penser à autre chose. Détournez votre attention vers une pensée ou une activité moins dangereuse pour votre santé. Voici une liste de 101 choses à faire pour ne pas fumer. Les astuces de […]

Que faire quand on a envie de fumer ?

Quand on arrête de fumer le temps peut sembler passer moins vite. Les journée sont longues et envahies par l’envie de fumer. Mais en y regardant de plus près ces envies ne durent que quelques minutes (entre 3 et 5 minutes). Avec le temps ces envies sont de moins en moins fréquentes jusqu’à disparaître complètement. Que faire quand on a envie de fumer pendant les […]

Ce n’est pas de votre faute si vous n’arrivez pas à arrêter. Découvrez pourquoi !

Combien de fois avez-vous entendu un ami ou un proche vous dire : « Tu n’as pas de volonté ou quoi ?! », parce que vous n’avez pas tenu votre engagement du nouvel an et repris une cigarette à peine une semaine après avoir arrêté ? Vous avez fini par croire qu’effectivement vous n’avez pas réellement la volonté de rompre avec la cigarette. Vous pensez que TOUT ne repose […]

Les émotions, c’est quoi ?

Les émotions à quoi servent-elles ? C’est LA question à un million de dollars.  A l’heure actuelle, beaucoup de psychologues et neuro-scientifiques essaient de répondre à cette question. Il y a de grands spécialistes des émotions. Le plus éminent est, je pense, Antonio Damasio. En lisant tous ses livres, j’en ai appris beaucoup sur le cerveau et les émotions. Alors voici ma réponse à la […]

Arrêter de fumer fait grossir : Vrai ou faux ?

Arrêter de fumer fait grossir, est-ce vrai ou pas ? L’arrêt du tabac engendre une prise de poids, presque inévitable pour beaucoup. En moyenne, la prise de poids est de 3 à 5 kg, un an après le sevrage. En parlant de ça, je ne peux m’empêcher de penser au film Le pari avec Didier Bourdon et Bernard Campan, avec sa réplique devenue culte : […]

Les doigts jaunes, quel galère !

Les doigts qui jaunissent sont l’une des conséquences du tabagisme. Souvenez-vous des doigts de Serge Gainsbourg. La meilleure solution pour éviter ce désagrément est d’arrêter de fumer. Voilà d’ailleurs une motivation pour rompre avec cette terrible addiction. Progressivement, la peau retrouvera sa couleur naturelle, au fur et à mesure que le corps se libérera du poison. Mais la patience sera de mise! Autre solution, mais […]

Préparez-vous aux obstacles

“ J’ai décidé d’arrêter pour notre bébé qui venait de naître. J’ai donc mis chez nous un panneau ‘ Interdiction de fumer ’. À peine une heure plus tard, le besoin de nicotine a déferlé sur moi comme un tsunami, et j’ai allumé une cigarette. ” — Carole. Comme en témoigne Carole, le parcours de celui qui veut arrêter de fumer n’est pas facile. De […]

Effets de la nicotine : Attention danger !

Les effets de la nicotine sont très nombreux. Au départ ce sont les plantes (celles de la famille de la tomate) qui utilisent la nicotine pour se défendre contre les herbivores et les insectes. La nicotine est un neurotoxique puissant, qui est apaisant à très faible dose, stimulant à dose modérée et mortel à dose élevée. L’imposture biochimique Avez-vous déjà vue le film Arrête-moi si […]